今天给各位分享爱弹吉他爱跑步怎么办呀的知识，其中也会对经常弹吉他进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站

本文目录一览：

• 1、没有兴趣爱好怎么办？如何培养兴趣爱好
• 2、50岁的人爱上跑步怎么办？
• 3、我的木吉他老爱跑弦，怎么办？
• 4、怎么培养自己的兴趣爱好?
• 5、用拨片扫弦 拨片喜欢跑 怎么办？？
• 6、我已经爱上跑步了,怎么办!

没有兴趣爱好怎么办？如何培养兴趣爱好

在生活中基本上我们每个人都有自己的业余爱好，但也有很少一部分人没有自己的兴趣爱好。旅纯租对于那些没爱好的人，那应该怎样培养我们的兴趣爱好呢？

想要培养我们的兴趣爱好，首先我们要去接触一些新鲜的东西，在接触新鲜事物的过程中，我们才能慢慢的知道我们喜欢做什么。

我们可以尝试一些新的乐器，有些简单的乐器很好入门，比如说吉他，我们在空闲时间，自学吉他，入门以后它会给我们的生活带来很大的乐趣。我就是一个非常喜欢弹吉他的人，我在大学的时候花了俩个月自学了吉他，现在每次在我下班的时候，我都会弹上那么几首曲子，瞬间会觉得工作一整天的紧张神经就放裤颤松了下来。

想要培养我们的兴趣爱好，还需要我们走出去，我们可以去某些地方旅游，换换环境。我们不能老是在家里面待着，做一个宅男宅女，长时间不出去，你会发现你跟这个世界脱节了，一般没有兴趣爱好的人，都是因为在家里面待的太久，你越宅你越会觉得你对任何事情都失去了兴趣，你的生活会变成一潭死水。

只有我们走出去了，我们可以见识到外面世界的多姿多彩，可以培养我们旅游的兴趣爱拆兆好，在旅游当中，你会发现很多有趣的人和事，你可以体会不同地方不同的风土人情，吃到不同地方的美食，欣赏不同的风景。在我看来喜欢旅游这个兴趣爱好也是最好培养的兴趣爱好，只需要我们走出家即可。

想要培养我们的兴趣爱好，我们可以多看看一些讲述特长综艺屌电视节目，在这里我们可以看到别人的特长，别人平常都有哪些兴趣爱好，在潜意识让我们养成兴趣爱好这个概念，然后我们慢慢的看的多了，总会看到适合我们自己的兴趣爱好。我们再自己去尝试，久而久之就培养出了我们自己的兴趣爱好。

我们还可以多接触我们那些有兴趣爱好的朋友，看看他们平常在空闲时间都些什么，他们在做的时候，我们可以跟在他们后学，这样和他们接触的多了，我们兴趣爱好肯定也会在熏陶中被慢慢的培养出来。

兴趣爱好就像生活中的润滑剂一样，拥有属于我们自己的兴趣爱好，可以让我们的生活变得更加丰富，更加多姿多彩。

50岁的人爱上跑步怎么办？

50岁爱上跑步，这是一件好事情！

我的邻居王大爷跟我是跑友，也是忘年交！

他今年67岁，跑步14年，从53岁开始跑的！跑步14年真的给他带来了太大的改变！

他现纤帆在身体好得很，一年 旅游 两次，其他的时间陪孙子，根本不需要子女操心，相比于其他老人，真的是晚年享福，别人都不能动了，他还生龙活虎！

这都是跑步运动给他带来的好处，其实50岁爱上跑步真的是一件不错的事情，不过我们也不要大意，一定要 健康 的跑步，这样身体才会好，效果才能发挥出来！

50岁的人爱上跑步怎么办？如何 健康 有效的跑步？今天我来跟大家讲清楚吧！

1. 循序渐进

50岁的朋友肌肉力量比较差，身体素质可能不好，所以我们一定要循序渐进的进行训练！我个人建议采用循环往复，巩固基础法！

今天跑800米，明天跑900米，后天继续跑800米，大后天跑900米，就这样循环往复，慢慢的增加跑量，把基础打牢固，让身体有适应和缓冲的时间！

2. 强度和时间

50岁跑步的朋友最好不要追求跑量和速度，一切以自己的身体 健康 为主！我个人建议，50岁的朋友每周锻炼四到五次，一次40分钟左右就可以了！

这样有张有弛的跑步对身体的压力不大，取得的效果也特别好，真正能够做到适度运动！

3. 自我良好的感受

50岁的朋友跑步的时候一定要学会观察自己的感受，如果你跑步时气喘吁吁，比较累，特别难受，那这样的速度可能是过快了！

如果你跑步时很轻松，呼吸顺畅，不觉得特别累，身体特别自然能够正常交流，那这样的速度，这样陆漏的状态才是最好的！

4. 学会休息和食物 养生

50岁的朋友要学会休息和 养生 ，跑步锻炼是一方面，休息和 养生 又是另一方面，这样两者结合，你才能收获最好的效果，所以要吃的好，睡得好！

每天保持七到八个小时的睡眠，饮食以清淡为主，少吃油，少吃盐，多吃高蛋白的食物，蔬菜，水果，坚果，粗粮，这样身体修复的快，锻炼的效果会更好！

爱上跑步当然是好事，不过我们一定要理智的爱，千万不要盲目的爱，一定要让跑步给我们带来应有的锻炼效果！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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50岁爱上跑步怎么办？恭喜你上道了！当然，你同时也选择了一条不归路，因为在跑步的路上也有诗与远方。

我是54岁开始练习跑步的，至今也有四五年 历史 了。从以前几年的快走到跑步，从慢跑到配速的增加，从短距离跑到半程马拉松，严寒酷暑，春夏秋冬，也算得上尝尽了酸甜苦辣，体会到喜怒哀乐。

1.跑步让人的精神面貌得以改善和提升。由于白天上班的原因，我一直是坚持晨跑，从几百米到几千米，从几公里到几十公里，循序渐进，逐步增加跑量，当计划成为习惯，你的每天都会给人充满能量的感觉。大凡跑步的人都有这样的体会，跑完的酸爽，多巴胺的分泌，兴奋的快感从及热水淋浴的舒适，简直不要太爽哦！这也许是大部分人爱上跑步的缘故吧。

2.跑步让你的身体体检指标趋于正常。在跑步前，一段时间里我的血压达到90–140，甘油三酯4.7，由于没有高血压的家族史，在医生劝吃降压药的选择上，我感觉还是有一搏的机会。事实证明，我的选择是正确的，在快走降压不明显的情况下，改为晨跑一年多后的体检，血压降到了80–120，甘油三酯也降至1.5，体重也降了10斤左右，整个体检表原有指标后的上下箭头，消失殆尽，身体的心肺功能也得到进一步巩固和加强。

3.跑步让你的生活习惯更加规律。当跑步成为习惯，成为你每周必做的事情，除了跑休时间外，一天不跑，你就会感到还有什么事情没做完，甚至有跑的冲动。也许是跑步的计划性和目标性，一定程度上也影响和带动你在日常的工作和学习更有计划和条理，人的意志和毅力也得到了锻炼和提高。虽然这几年也参加了几场半程马拉松的比赛，但从不强求配速和时限，快乐和不早竖烂受伤才是跑步的真谛。需要友情提醒的是，并非每个人都适合跑步，锻炼的方式千万种，跑步只是其中的一种，俗话说得好，适合你的才是最好的。

今年53周岁，跑步10年，开始时跑量少也就四五公里，渐渐的与跑友增加每天十公里，甚至还要多点。因爱好跑步近四五年参加比赛十一二个全程半程马拉松赛事。随着年龄增长，对跑步知识了解。本人己对参加马拉松赛事不再感兴趣。

现在我对跑步有了更多理解和感悟，人活一世就为 健康 ，在事业，家庭，孩子各就各位，和谐相处中， 健康 跑最重要，遵守内心意愿，依据身体各种因素，不再参加激动人心赛事，转而想跑多少就跑多少，不追求App，每周二至三次，每次十公里，听着手机传来喜欢听流行歌，在县城塑胶跑道上或公园路上奔跑，下载咕咚软件每隔段报2公里3公里里程数字……一路…欣赏春天桃李芬芳，夏季娇阳似火浑汗如雨，秋天果硕果累累，冬季白雪茫茫，风景这边独好，排解苦闷，舒畅心情，工作有干劲。

快哉！吾爱跑步， 健康 至上，

不已参赛为目的，，至为爱跑步，始终不愉相依相伴为终生。

50岁的年龄爱上跑步？恭喜你，又回到青春的岁月了！

正确适量的跑步有助于身心 健康 ，延缓衰老，让生命活得更有质量更加精彩。

50岁的年龄跑步，还只是跑步群体中的小伙子，年龄并不算大。2019厦门马拉松最大年龄跑者86岁。在刚刚结束的无锡马拉松，69岁的上海大爷2小时52分跑完全程马拉松，打破了日本人保持的亚洲记录。笔者在2016北京马拉松还遇到一个93岁的大爷跑得比我还快。2019东山岛半程马拉松，厦门市路跑协会组织70人的队伍参赛，其中60岁以上的大爷大妈占了三分之一，最大年龄82岁。所以，50岁还是个跑马的“小朋友”。

跑步除了健身，还可以结交五湖四海各个层次的朋友。热爱跑步热爱马拉松运动的群体来自 社会 各阶层。在全民健身的国家战略推动下， 健康 生活理念深入人心，因共同的兴趣爱好跑步而相识的人更容易相交，大家在一起没有功利思想，只谈 健康 ，谈跑步，永远谈不完的马拉松。

此外，50岁爱上跑步，经过一段时间的训练，能够跑下5公里，完成10公里，跑完一个半马，突破全马，再提升跑越野，超马，跑无止境，每一次进步，每完成一次超越都让人获得极大的成就感；每一次的征服都发挥自己的无限潜能，可以让自己不断超越，不断进步。

如果爱上了跑步，爱上了马拉松，每年能够和跑友知己全国各地，甚至世界各地去跑马拉松，用脚步丈量一座座城市，看遍神州美景，感受各地风情，无疑，那是跑步的更高境界，更是令人羡慕的美好生活，生命因此而更加精彩，何乐而不为呢？

不晒理论，晒行动，六零后！

跑步是好事 但大家刚才参加跑步的人一定要注意 我50刚才开始慢跑 每次5公里左右 跑了一星期 每天早上跑 后背开始不舒服疼痛 我又坚持跑了两天左脚踝不舒服第二天开始肿胀 跑前后大家一定要做好肌肉和关节的拉伸 而且一定要量力而行 唉！！我现在不敢跑了恢复中 希望刚才跑步同道中人一定要吸取我的教训 照顾好自己

50岁的人爱上跑步怎么办？

50岁的人喜欢跑步，这个非常好呀，跑步可以锻炼身体。我自己也喜欢跑步，我觉得这个没有必要去制止。

不过运动量有点多一些，看了你说每天要跑两万步，周六周天的时候是三万步。我一步的距离按0.7米，正常成年人跑一公里大约有1400~1500步左右。两万步大约是13公里左右，三万步大约是20公里左右。

跑步时间久了，体重自然就下来了。这个数是正常 健康 的瘦。虽然整个人显得瘦， 健康 的跑步看着精神非常好。而且他跑的时间久了之后，看着会比实际年龄要年轻许多。

和我一起跑步的朋友，有一个60多岁了，每次都是半马（26公里），隔一段时间还会来个全马42公里。前一段时间跑伤了，那个脚一跑就疼。他已经歇了三四个月了。他去看大夫，医生说如果再这么运动量大，以后可能就永远不能跑步了。到现在还在歇着呢。

那里根据我这几年跑步的经验，说一下我自己的建议：

一，跑步要劳逸结合

经常跑步可以锻炼身体，也可以让身体更加的 健康 ，有抵抗力，整个人也会显得更加年轻。不过，跑步不能天天跑。天天跑身体没法休息，得不到缓冲，这样容易伤身体。一般建议跑两天休息一天，或者是跑三天休息一天。每周休息2到3次比较合适。不能因为喜欢跑步，忽略了身体的 健康 。那就得不偿失了。

二，跑步不能运动过多。

有很多的专业运动员退役之后，身体总是这样，那样的各种毛病。有的是关节，膝盖，脚踝疼。这个就是由于长期运动的事情，已经跑伤了身体。 健康 跑步每次跑个七八公里或者40分钟左右就行。运动过量时间长确实是对身体不利的。只有 健康 的身体才能长久地跑下去。

对于爱跑步的人来说，很难阻止他跑步。无论什么原因都浇灭不了一颗火热爱跑步的心。所以要么你就和他一起跑，或者只要 健康 合理的跑步，只要不过量就随他跑去吧。

如有疑问，欢迎留言，留言必回。

我是温暖的骄阳琪琪，我喜欢跑步，热爱运动

欢迎更多喜欢跑步的人和我一起跑步。

五十岁的人，爱上跑步怎么办？

首先应该恭喜你，有个 健康 爱好的爱人！

从题主的问题中，可以看到您对爱人的关切之心，这是您爱人的福份，不经意中秀了一下恩爱哦，羡慕！！！

五十岁跑步并不晚，我也是这年开始跑步的，第一年累计跑了个2000+公里，而且当年第一次参加马拉松就破四了。与您爱人一样初期跑者，都愿意给大家分享跑步心得，这才是真正找到了跑步的乐趣，再次恭喜您，您的爱人是真正在跑步中找到了乐趣。另外还要恭喜您的是，由于跑步的原因，您爱人的体重，腰围等指标已趋于跑者的标准。本人173的身高跑步后体重从78公斤一直稳定在64公斤。

至于您关心的跑步是否会损害他的膝关节，我想这大可不必担心，有研究表明业余跑者的膝关节受损情况比普通人群要好得多，简单说来，跑步有利于膝关节软组织的滋润，也就是说跑步能给膝关节产生润滑剂。到时我会转发一篇有关文章。

另外您谈到的一些数据，比如“每天几乎要跑2万多步，礼拜六礼拜天几乎跑3万步”，恕我直言，这是真正外行表达的方式，跑者是以公里计，我想您用了时下流行的步行数量来表达。就说说我吧，我每天跑10公里，每步（步幅）1米到1.2米，通常步幅在1.1米左右，十公里的步数也只有一万步左右，但微信运动数据显示，我通常的步数在1.5万到2万步。

这是为什么呢？因为微信计算的步数是一个人全天的所有步数，含跑步的和步行的，而且跑者户外跑步有一定的时间在做跑前热身，跑后拉伸等，也就是说除了跑步还有跑后的恢复步行。

所以，如果您要关心到点子上，建议您多了解一下有关跑步的知识，即使您不跑步，但或许还能对您爱人有所提醒及帮助呢；另外跑步是要花费较多时间的，如果您能适当地参与您爱人的跑步活动中，有些疑问特别是您没有提出来的疑问将迎刃而解。

总之，在我们跑者看来，您的疑虑都不是事（笑），您的爱人是在跑步中是真正找到了乐趣，并对身体产生了良好的效果。

（1）爱了就想长久。爱上跑步，就会想方设法地去跑。

（2）50岁在马拉松大军中，属于主力军。单从年龄的角度来说不是问题。

（3）每天2万多步，周末3万多步，这个量有点大啊。

（4）按照每天2万步来计算，一个月60万步，跑步的步幅很容易达到1米的，即便按照1米来计算，也是600公里。这个跑量不小啊。

（5）虽然说一定程度上，堆积跑量，能够带来成绩的提高。但是毕竟我们是业余爱好，不能把业余时间都投入到跑步中去。

（6）要在生活，跑步，成绩之间找个平衡点。

（7）有跑步经济性，也有训练经济性！

（8）重要的是“有效跑量”，科学跑步，而不是有空就跑，拼命堆积跑量。

（9）除了跑，还要学，还要思。研究自己适合什么训练方法。

（10）以最少的跑量，得到自己满意的成绩。

（11）我去年4个月（2017.12-2018.3）的跑量都在50km左右，2018/4刷新了半程马拉松的PB，1：33：34.

（12）今年4个月（2018.12-2019.3）的跑量都在100km左右，4个月累计460km，无锡马拉松刷新了全程马拉松的PB，3：18：04 。

2018年之前，我的跑量也是200+，300+的堆，但是全马成绩最好也就35x，半马最好也就138 。

值得反思的，问题不在于量，而在于质，在于恢复。

（13）我们不是在跑步中变强，而是在恢复中变强。

（14）不推荐“跑量主义”，提倡“有效跑量“ ----提高训练的经济性，重视恢复，

让每一次训练都达到足够的效果。以最少的跑量，得到自己满意的成绩。

吹牛请打一下草稿，按照步幅1米，每天2万步，就是每天20公里，再偶尔来个30公里，你这月跑量就有700多公里了，也就比省体工大队长跑运动员少100公里了，人家是专业的，还需要按摩和各种恢复，你描述中显然是个新手，真是笑煞我也！

我的木吉他老爱跑弦，怎么办？

先看看琴扭是山销辩不是打滑，是的话就换2个琴扭。琴扭没问题的话应该就是你的琴弦没上紧，有富裕的琴弦的话逗缺就更换，上弦的时候一只手把弦甭起，斗者一只手拧琴扭。这样上弦比较不容易跑音。

怎么培养自己的兴趣爱好?

答：一个人只要深入到现实生活中,就会遇到许多感兴趣的事物。

1，增加知识储备,培养兴趣的基础知识是兴趣产生的基础条件,因而要培养某种瞎汪散兴趣,就应有某种知识的积累,如要培养写诗的兴趣,就应先接触一磨氏些诗歌作品；

2，开展有趣活动,培养直接兴趣；

3，明确目陵厅的意义,培养间接兴趣所谓间接兴趣就是人对活动的结果及其重要意义有着明确认识之后所产生的兴趣。

用拨片扫弦 拨片喜欢跑 怎么办？？

这个问题呢，涉及到很多方面：

1、选取拨片

首先要明确弹SOLO和扫弦，应选用不同厚度的拨片，SOLO在1.0mm左右，节奏在0.6左右（这是我的个人习惯，你可以借鉴。）

2、练习，练习，练习，练习，疯狂练习。。。。

我以前在练习扫弦的时候呢？经常吵到其他人，另外，由于一开始弹吉他，自己本身就有种胆怯，所以不能有效集中精力的去练习。告诉你个好方法吧。

用左手浮在琴弦上面，使六根弦都不能发音，并握住琴颈慎梁作支持，然后右手握住拨片（这个到处是教程，这里不多说了。但是要注意没闷力度。）上下上下，进行练习。不要嫌枯燥，弹吉他本身就是一个日积月累的过程。

3、什么程度是满意呢？

你要去听，听上去。。。舒服。。。~~（这个。。。反正就是这个意思啦）

4、宽察运记住，练习的重点，实际是你手腕的灵活度。

哦了，开始吧。

我已经爱上跑步了,怎么办!

爱上跑步不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，如果你意识到跑步能给你带来这些好处时，或许就能享受这种双脚上的了。

1、和你的肚腩说“拜拜”

其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧卡和卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就敏敬能更快收获一副满意的身材。

2、拥有一副钢筋铁骨

其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人穗拿厅降低40%左右。

3、变得更靠谱

相信所有热爱跑步的人都能感觉到，跑步不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更猜隐在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。

4、更能感受到自然的美好

你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者;再想想，你有多久没有出去感受过它们?出去跑跑吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。

5、每天比别人多活两小时

不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。

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