第一次上台弹吉他紧张
今天给各位分享第一次上台弹吉他紧张的知识，其中也会对上台吉他弹唱紧张怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
上台弹吉他紧张，有什么办法可以避免失误呢？
其实你是情绪问题，主要是紧张。我从高一开始弹吉他，到现在上台也还是会紧张。但我觉得你应该把你要弹的谱练熟，练得很熟，练到完全不用看谱，自信心大一点就没那么容易出错。还是紧张的话就要另外锻炼一下你的胆量了，可以在公共场合弹弹吉他。
怎样消除上台表演指弹吉他的紧张感？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
吉他小白马上上台表演了，心里倍感紧张，怎么办啊，好害怕
说些简单的，或许能帮你活跃一下。生理方面，调整自己的呼吸，稍微深一些，大脑去想你的谱子，而不要把注意力放在自身的感受上，这可以解决自己生理上紧张的反应（当然只能缓解，紧张是必须的，紧张这个词就是这么来的，不紧张是不可能的，你只能接受紧张，并伴随着紧张去完成你要做的事儿，而多余的只是为紧张而做的是没有必要的）。动作上，紧张就不要看台下，看自己的指板，当演奏上一部分的时候，大脑开始准备下一部分，找一个顺下来的感觉，紧张是可以转化为准确的，别忘了有些专业竞技的朋友，非要紧张才能找到状态，那么你的紧张就是你的认真，看着自己的琴，想着自己要弹的东西，往后顺。其实可快就完成了，我在学校玩乐队的时候，后来都觉得上台时间短，不够现的！呵呵
哎对，演出前热手，不要一直把着自己要演出的曲子一遍一遍的，没多大意义，不如跟自己朋友在一边唱唱别的，活跃一下自己的情绪，弹唱这东西好久好在，找个地方坐就舒服。
第一次上台弹吉他紧张的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于上台吉他弹唱紧张怎么办、第一次上台弹吉他紧张的信息别忘了在本站进行查找喔。
扫描二维码推送至手机访问。
版权声明：本文由吴京吉它谱整理发布，以上简谱均来自互联网收集供喜爱吉他的朋友免费学习。如果涉及侵权请提供有力证据以便处理。
