长时间练吉他手腕疼
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怎样缓解因练习古典吉他致使左手手腕酸痛感
每次练琴前，都要做手指的扩展运动，同时充分活动手腕关节。连续弹琴的时间不要太久，中间要间断休息一下。练习结束后，可以用温水泡手，放松手指
练吉他左手手腕疼，是不是有啥问题啊？
这个不好说。要问你年龄了。如果不是年龄增大的问题。那就可能是你最近的训练量大了。或者有兼顾其他活动。使手腕过度疲劳。而没有得到适当的休息。可以最近先减少左手手腕的运动量。并且以后在练吉他前，做点适当的暖身运动。先放松手腕。一般无大碍。休息得当就OK。我曾今打桌球还使虎口肌肉使用过度。一碰就疼好多日子。练琴时适当休息。别一个姿势维持近一二小时僵着不动。 追问： 我今年才20，难道和年龄有关？？？ 回答： 恩。那没关系。例如弹钢琴的人年纪大了。不天天练习。许多手法会弹不出一样。你20.那基本就是使用过度。使手腕过度疲劳了。休息几天就OK了。或者用点老虎油涂抹下手腕处。□→源牙子 的感言： 谢谢啦~~ 最讨厌有人在网上动不动就说人是哪儿哪儿有什么病了。。。
练琴时间长了，造成手腕肿痛怎么办？
手腕子肿了疼可能是因为过度劳累、外伤、筋膜炎、类风湿关节炎等因素引起，此时需要局部制动，避免动作幅度过大而加重肿胀和疼痛，同时要做好局部保暖，可热敷或按摩局部。必要时可遵医嘱，根据原因使用药物治疗或手术治疗。
1、过度劳累：手腕子肿了疼可能是因为过度劳累引起的，如经常打字或经常进行手部工作，可导致局部组织受到损伤，产生疼痛肿胀。建议及时休息，或遵医嘱使用活血化瘀的药物，如活络油；
2、外伤：手腕子肿了疼也有可能是因为外伤导致，如剧烈撞击导致局部出现破裂出血，从而引起肿了疼。在出现外伤后，建议及时前往医院进行拍片检查，如果只是出现单纯软组织损伤可不需要进行特殊治疗，对伤口进行包扎，然后口服止痛药物即可，如布洛芬缓释胶囊。如果患者因为剧烈撞击导致骨折，则需采取制动固定和手术的方式进行治疗；
3、筋膜炎：手腕子肿了疼还可能是因为过度劳累引起的腕筋膜炎，其又称纤维织炎，多伴有压痛、结节。建议患者热敷、按摩，帮助消散结节，及时遵医嘱使用非甾体类抗炎药物治疗，如对乙酰氨基酚片，必要时也可行手术切除结节、分离粘连；
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